Under en dag kan intaget av kolhydrater och vätska ha stor inverkan på hur man mår, även om man får i sig tillräckligt med protein

Maten – vad, hur mycket och när vi äter – har en direkt påverkan på vårt välmående, vår utveckling och vår förmåga att prestera, både

Hjärnan är en storkonsument av kolhydrater vid träning och har alltid högsta prioritet i kroppen. Hjärnan får kolhydraterna via blodsockret och vid låga nivåer påverkas