Kolhydraters betydelse under dagen
Under en dag kan intaget av kolhydrater och vätska ha stor inverkan på hur man mår, även om man får i sig tillräckligt med protein och fett. Kolhydrater är kroppens främsta energikälla, och effekten av ett litet tillskott märks ofta snabbt. Ett glas juice, en banan eller en smörgås med marmelad kan räcka för att […]
Matens betydelse för prestation
Maten – vad, hur mycket och när vi äter – har en direkt påverkan på vårt välmående, vår utveckling och vår förmåga att prestera, både fysiskt och mentalt. Vi äter av fler anledningar än hunger. Till exempel är det också viktigt att få njuta av god mat och att dela måltider med familj och vänner. […]